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一起去"交"游2019

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一起去"交"游2019

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一起去"交"游2019

优惠说明
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[澄迈出发]芳华驿站—海南澄迈熙康云舍健康管理(正念减压,2人起订)3天2晚

体验通过正念训练课程,辅以运动、营养、饮食的改善方式,收获情绪与压力的管理方法(提高身心健康、减低压力、抑制杂念、提升注意力、控制情绪)

网上预定须知 1、页面行程图片展示中存在转机经停城市,经停城市并非实际游览目的地; 2、页面所示行程地图仅供参考,且每人点到点行程为标准行程,可能与实际行程稍有出入; 3、具体行程抵达城市、游览景点,请以最终合同版行程为准; 4、此产品包含多种行程,不同出行日期行程略有不同; 5、联运城市需缴纳少量联运费用,具体以询价为准; 6、航班信息仅供参考,以实际起飞时间为准。 | 旅游者须知 1、旅游者签署合同时在70周岁以上、或18周岁以下、或怀有身孕、或有身体残障等情况,以及非中国国籍或为港澳台人士的,应在签署本合同时告知出境社,并按照出境社的要求签署有关文件; 2、旅游者为育龄女性的,在签署本合同前须确认本人出行期间不处于妊娠期,如因处于妊娠期要求解除或变更合同的,应按照本合同旅游者解除或变更合同的约定承担有关责任。

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产品亮点 精选型

澄迈

3天2晚

CAI21-HAK6202-1808605

余>6

成人    

总价¥1888
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  • 费用说明
  • 预订须知
咨询热线:400-606-6666 已回团
行程介绍

【产品特色】

1、引入全球精英人士共同练习的“正念训练”课程,同时辅之以营养、运动、饮食,旨在帮助旅客在度假的同时,开展正念训练并收获一套情绪与压力管理的训练方式、一套健康营养的饮食习惯、一套切实有效的运动方法,从而形成健康的生活方式,提升幸福力。 2、海口美兰国际机场往返酒店的专人专车接送服务,全程提供24小时专属式管家服务。

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澄迈
【行程安排】

各地—海口美兰国际机场—熙康云舍健康度假酒店 (距离45公里,车程约40分钟) 各地出发,自行抵达海口美兰国际机场,专属管家接机后乘专车前往熙康云舍健康度假酒店。 1800-1900:酒店内享用营养健康晚餐(营养学教授定制健康营养晚餐)。 1900-2100:在专业导师的带领下,进行正念呼吸+身体扫描训练项目 1、正念呼吸:专业导师引导学习正念呼吸法 ①基础姿势,做在椅子上背部挺直,离开椅背,腹部放松,手放在大腿上,双腿不交叠,闭上眼睛。 ②将意识导向身体感觉,比如:感受与周遭的接触;感受身体被地球重力所吸引等。正念呼吸是一种随时随地放松大脑的方法,有助于身心健康,减低压力,抑制杂念,提升注意力,控制情绪等。 2、身体扫描练习:随着导师引导,依次去体会身体各个部位的感觉,伴随着正念呼吸清晰的觉知到自己时时刻刻的体验,可以将我们的意识和身体整合为一个整体,通过练习培养持续关注身体的能力。从而缓解身体及心理压力。 2100-2200:在专业导师的带领下,进行陶粒浴。全身埋在加热的陶粒中,起到促进血液循环,提高身体含氧量,增强细胞活力,从而达到排毒及提升自身免疫力的功效。

【餐饮】

早餐:- 午餐:- 晚餐:酒店餐食

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澄迈
【行程安排】

熙康云舍健康度假酒店 0730-0800:在专业导师的带领下,进行混元养生操练习(通过练习可疏通经络、调理三焦、养身健体,从而达到提升免疫力的效果)。 0800-0900:酒店内享用健康营养早餐。 0900-1100:在专业导师的带领下,进行精神压力检测分析,并由心理学专家解读报告(通过设备针对自主神经系统进行平衡检查,自动测量主神经系统活性,反映其交感和副交感神经的平衡能力,评估和分析身体及精神压力负荷及功能年龄)。 1100-1200:在专业导师的带领下,进行正念饮食+膳食评估。聆听自己的内在智慧,了解自己身心需求,学会开放面对自身的身体、情绪和饮食习惯,聆听自己的外在智慧,了解食物的热量价值和自己的需求量,学会用当下感知获取食物的味道,用正念的心品尝食物。 1200-1300:酒店内享用健康营养午餐(营养学教授定制健康营养午餐)。 1300-1500:午休时间。 1500-1600:在专业导师的带领下,进行瑜伽课程训练。通过一吸一呼一个动作来伸展及放松身体,打开体内经络促进血液循环,从而提高新陈代谢,增强体质并提高免疫力。 1600-1800:在专业导师的带领下,进行正念练习。通过练习教会我们如何停下来,打开五感(听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉)真正的用我们的五感活在当下,去眼观、去聆听、去品尝、去嗅觉、去触碰、去感受我们的身体正在发生什么,大脑负责感觉的部分会随着正念训练而得到提升。 1800-1900:酒店内享用健康营养晚餐(营养学教授定制健康营养晚餐)。 1900-2000:在专业导师的带领下,进行正念冥想+颂钵疗愈。通过正念引导达到深度的宁静状态从而增强心灵意识,调整呼吸配合颂钵疗愈进行声音疗愈,通过音频和振频对身体及心灵进行疗愈,从而缓解身体及心理的压力。 2000-2100:酒店内享受富硒温泉。硒在人体中是具有极其重要的生理功能和保健功能。能增强免疫功能、保护生物细胞膜、明显促进血液循环、防止皮肤老化、降低致癌物质的诱癌性、阻止癌细胞的分裂与生长等功效

【餐饮】

早餐:酒店早餐 午餐:酒店餐食 晚餐:酒店餐食

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澄迈
【行程安排】

熙康云舍健康度假酒店—海口美兰国际机场—各地 (距离45公里,车程约40分钟) 0730-0800:在专业导师的带领下,进行混元养生操练习(通过练习可疏通经络、调理三焦、养身健体,从而达到提升免疫力的效果)。 0800-0900:酒店内享用健康营养早餐。 0900-1200:在专业导师的带领下,进行正念练习。通过情绪觉察,学习和痛苦感受相处,提升情绪管控能力。通过观念头练习,让我们了解念头只是念头,并不是现实,从而从纷繁复杂的想法和念头中解脱出来,获得内心的安宁。 1200-1300:酒店内享用健康营养午餐(营养学教授定制健康营养午餐)。 在专属管家的陪同下乘专车前往海口美兰国际机场,搭乘航班返回。

【餐饮】

早餐:酒店早餐 午餐:酒店餐食 晚餐:-

费用说明
【费用包含】

1、住宿:全程下榻海南熙康云舍健康度假酒店—城堡别墅大床/双床房。 2、餐食:全程包含2早餐+4正餐,具体用餐时间敬请以管家现场通知为准。 3、景点:包含行程中所列游览项目、景区门票、景区内环保车、景区内导游及其他服务人员。 4、管家:全程提供目的地24小时专属管家服务。 5、用车:包含海口美兰国际机场往返酒店的接送,及行程中所列景点游览项目的用车服务。 6、保险:包含旅游人身意外伤害险。

【费用不包含】

1、1.2米以下儿童可以不占床免收房费含早餐,其他费用另付;1.2米以上同成人。 2、全国各地—海南的往返交通费用。 3、因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致产生的额外费用。 4、因旅游者自身违约、自身过错、自身疾病所导致的人身财产损失而额外支付的费用。 5、旅游费用包含内容之外的所有费用: ①一切私人费用:例如非免费餐饮费、洗衣、理发、电话、饮料、烟酒、邮寄、购物、行程列明以外的用餐或宴请等。 ②自由活动期间的餐食费及交通费。 6、行程中未提到的自费项目、管理费等费用。 7、因气候或车辆等交通工具发生故障导致时间延误或行程变而更引起的经济损失和责任。 8、其他一切所示收费项目。

预订须知

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